主场作战压力变动力，奥运冠军张雨霏透露全新备战计划
距离巴黎奥运会开幕仅剩不到十个月，中国游泳队的备战工作已进入关键阶段。在刚刚结束的全国游泳锦标赛上，东京奥运会两金得主张雨霏以58秒32的成绩轻松夺得女子100米蝶泳冠军，赛后这位24岁的江苏姑娘在接受采访时，首次详细透露了自己针对巴黎奥运会的备战方向。她坦言，主场优势与心理调整将成为她未来一段时间训练的核心课题，而这一表态也引发了业内外的广泛关注。
作为中国游泳队在东京奥运会上的最大亮点，张雨霏在女子200米蝶泳和女子4×200米自由泳接力中两度站上最高领奖台，同时还收获了100米蝶泳银牌和男女混合4×100米混合泳接力银牌。然而，巴黎奥运会的备战环境与三年前截然不同。由于疫情原因，东京奥运会是在空场状态下进行的，运动员几乎感受不到来自看台的压力。而巴黎奥运会将全面恢复观众入场，这对于习惯了“安静比赛”的张雨霏来说，无疑是一次全新的挑战。“说实话，我现在反而有点期待那种有观众的感觉，”张雨霏在赛后新闻发布会上笑着对记者说，“但我也很清楚，主场观众带来的不只是掌声，还有无形的压力。我需要学会如何把这些压力转化成动力。”
为了应对这一变化，张雨霏和教练组已经制定了一套详细的备战计划。她透露，从今年年底开始，她将增加在国内公开赛事中的参赛频率，尤其是那些有大量观众参与的场馆。“我想通过更多的实战，去适应那种嘈杂的环境，学会在干扰中保持专注。”此外，心理训练也被提到了前所未有的高度。张雨霏表示，她正在与一位运动心理学专家合作，每周进行两次专门的心理调节训练，内容包括模拟比赛场景下的情绪管理、呼吸控制以及自我暗示。“以前我觉得只要练好体能和技术就够了，但现在我明白，顶尖选手之间的差距往往就在那零点几秒，而心理状态正是决定这零点几秒的关键。”
值得一提的是，张雨霏的主项100米蝶泳和200米蝶泳在国际赛场上的竞争日趋激烈。加拿大天才少女麦金托什、美国名将胡斯克以及澳大利亚的艾玛·麦基翁都在今年世锦赛上展现了极强的实力。张雨霏坦言，她不会回避这些对手的存在，反而会将其视为激励自己前进的动力。“我不会去刻意关注别人的成绩，但我很清楚自己的目标是什么。巴黎奥运会上，我希望在每个项目上都做到最好的自己。”在谈到具体的技术调整时，张雨霏透露，她正在优化自己的转身技术和水下腿能力，这两项细节在短距离项目中往往能起到决定性作用。“我现在的训练重点是把每一个细节都打磨到极致，因为我知道，在奥运会上，任何一点小失误都可能让你与金牌失之交臂。”
随着巴黎奥运会的临近，中国游泳队其他主力选手也纷纷进入备战状态。汪顺、覃海洋、徐嘉余等名将同样在各自项目中制定了针对性的训练计划。而张雨霏作为队伍中的领军人物，她的备战方向无疑为整个团队树立了一个积极的标杆。在采访的最后，张雨霏说了一句让在场记者印象深刻的话：“主场优势不是靠喊出来的，是靠一步步练出来的。我希望在巴黎，能让全世界看到中国游泳的真正实力。”
